Em entrevista a RDR, o médico Dr. Ruan Gabriel destacou como a qualidade do sono influencia diretamente na saúde física e mental das pessoas. Segundo ele, um boa noite de sono contribui para a restauração do corpo, melhora do humor, fortalecimento do sistema imunológico e consolidação da memória.
“O sono de qualidade desempenha um papel crucial na restauração dos tecidos, na consolidação da memória, na melhora do humor e no fortalecimento do sistema imunológico”, explicou. Ele ressaltou que dormir bem regula hormônios importantes, como os que controlam o apetite, além de reduzir o estresse, melhorar a concentração e permitir que o corpo se recupere adequadamente das atividades diárias.
Dr. Ruan destacou ainda que o sono influencia positivamente na produção de serotonina – neurotransmissor ligado ao bem-estar e ao bom humor. “Quem nunca dormiu mal e acordou irritado no dia seguinte? Isso mostra como o sono interfere diretamente em nosso equilíbrio emocional”, comentou.
Outro ponto importante abordado foi a relação do sono com o sistema imunológico. De acordo com o médico, durante o descanso noturno o corpo produz proteínas que ajudam a combater infecções e fortalecem nossas defesas naturais. Além disso, o sono tem impacto direto sobre o metabolismo, podendo evitar doenças como diabetes, obesidade, hipertensão e até problemas cardiovasculares, como infartos e derrames.
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