Realizando uma rápida pesquisa na internet, encontramos no minhasaude.proteste.org.br o seguinte texto: “A massa muscular é toda estrutura formada por músculos em nosso corpo. Trata-se de um tecido mais fibroso e elástico, que tem como principal função a movimentação voluntária e involuntária. Os músculos correspondem a aproximadamente 50% do nosso corpo, sendo responsáveis pela movimentação voluntária do corpo (andar, falar e comer) e movimentação involuntária de órgãos (contração muscular do coração)”.
Não há como negar que os cuidados estéticos estão mais em alta que nunca, e o ganho de massa muscular tem sido pauta de estudos e trabalhos cada vez mais minuciosos e detalhados, e para a Nutricionista Doutora Edileuza Santana, a hipertrofia têm 5 pilares principais: alimentação, sono, água, musculação e descanso.
Em entrevista à Rádio Serra Azul a Nutricionista, disse ainda que para a hipertrofia, ou seja o ganho de massa muscular, deve se dar a devida importância a estes 5 pontos, e evitar por exemplo bebidas alcoólicas, segundo ela por se tratar de uma caloria vazia, o álcool atrapalha tanto no processo de ganho de massa, quanto no processo de emagrecimento além de ser inflamatório, sendo portanto contraindicado para quem quer emagrecer ou ganhar massa muscular.
