Nutricionista Edileuza Santana destaca estratégias essenciais para emagrecimento saudável

Em uma conversa na Rádio Serra Azul, foi ressaltada a importância das escolhas alimentares e da ingestão adequada de água no processo de emagrecimento.
Foi mencionado que o emagrecimento requer o consumo de gorduras saudáveis, encontradas em fontes como azeite, sementes, ovos e peixes, em contrapartida às gorduras trans. Presentes em alimentos industrializados, que são prejudiciais à saúde.
Outro aspecto enfatizado foi a relação entre a hidratação e a perda de peso. Recomenda-se consumir de 35 a 40 ml de água por quilo de peso corporal diariamente, auxiliando não só na perda de peso, mas também na prevenção da desidratação.
A obesidade abdominal foi mencionada como um problema mais comum entre os homens, sendo associada ao consumo de cerveja, baixa ingestão de água e alimentos calóricos.
É evidente a importância de fazer escolhas alimentares conscientes e manter-se bem hidratado para alcançar o emagrecimento desejado e promover uma saúde equilibrada.